Dimagrire divertendosi? Stimolare la muscolatura per riprendere la giusta forma e tonicità? A volte tornare un pò ragazzini "torna" utile!!!

Avete voglia di dimagrire divertendovi? Volete rinvigorire anche il vostro tono dell'umore?

In questi tempi di crisi siete in cerca di evasione? volete guardare nuovi paesaggi, visitare nuovi posti?

E' tanto che non tornate su quella vecchia collina che frequentavate da ragazzi?

Ecco la soluzione per perdere peso, divertendosi:

Andare in Bicicletta!!!

E' bene sapere che andare in bicicletta stimola tutta la muscolatura del corpo,infatti, dalle spalle agli addominali, sono moltissimi i muscoli che contribuiscono a mantenere la corretta postura  quando si è in sella.

Certamente dovrete comunque moderare il vostro introito calorico e saper gestire l'idratazione quotidiana. Se volete star sicuri sentite anche il parere del vostro Medico di fiducia e.... se siete un pò avanti negli anni, sentite il vostro Geriatra di fiducia; potrete fare una visita, stabilire un programma e controllarvi nel tempo, magari farvi anche consigliare come meglio usare gli integratori e non solo (se necessario).

Ricordate che l'inattività fisica è un fattore di rischio primario per la salute. 

Andare in bicicletta potrà essere piacevole e diventare per molti il sistema migliore per assolvere ai 150 minuti alla settimana di attività fisica moderata che, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, sarebbero una sorta di "supermedicina". Se avete frequentato questo blog avrete certamente una certa sensibilità all'argomennto. E' interessante e curioso sapere che a New York il lavoro del sindaco Michael Bloomberg nel tempo ha stimolato l'uso della bici e sembra che ci siano evidenze che abbia aumentato di 3 anni l'aspettativa di vita degli abitanti della Grande Mela. 

Ricordate infine che se vi sentite fuori forma o non ritenete di poter riprendere facilmente il passo, oggi esistono anche molti modelli di bicicletta elettrica che possono essere un valido aiuto ed una piacevole sorpresa. Provatele!!! Resterete davvero meravigliati! Potrete così perdere peso, riprendere tono e riacquistare buon umore e fare qualche bella passeggiata.

Se volete fare davvero un lavoro integrato, interdisciplinare e volete sviluppare un programma anti-invecchiamento consistente, non dimenticate l'importanza dello Specialista in Scienza dell'alimentazione e del vostro specialista Geriatra di Fiducia!!!

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Questo post è a carattere divulgativo, non sostituisce in alcun modo la visita Medica ed il parere del Vostro Medico di Medicina Generale o del vostro Specialista di riferimento.